Află greutatea ideală în funcție de înălțime și sex, după formulele Devine, Robinson, Miller și Hamwi, plus intervalul de greutate sănătoasă după IMC.
interval de greutate sănătoasă (IMC 18,5 – 24,9)
Introdu înălțimea pentru a calcula greutatea ideală.
„Greutatea ideală" din formule este un reper statistic, nu o țintă obligatorie. Compoziția corporală (mușchi vs. grăsime) contează mai mult decât cifra de pe cântar. Pentru context, calculează și IMC-ul tău actual.
Cât ar trebui să cântărești la înălțimea ta
Introdu înălțimea și sexul, iar calculatorul îți arată greutatea ideală după patru formule clasice, plus intervalul de greutate sănătoasă calculat din IMC — reperul recomandat de OMS.
Formulele folosite
| Formula | Bărbați | Femei |
|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg / 2,54 cm peste 152 cm | 45,5 kg + 2,3 kg |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg | 49 kg + 1,7 kg |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg | 53,1 kg + 1,36 kg |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg | 45,5 kg + 2,2 kg |
Intervalul sănătos după IMC
Mai util decât o singură cifră este intervalul în care IMC-ul tău rămâne în zona normală: greutate = IMC × înălțime² (înălțimea în metri), calculat pentru IMC 18,5 și 24,9. Orice greutate din acest interval este considerată sănătoasă statistic.
Vrei să vezi unde ești acum față de acest interval? Folosește calculatorul IMC, apoi calculatorul de calorii ca să-ți setezi ținta.
Întrebări frecvente
Cum se calculează greutatea ideală?
Cele mai folosite formule (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) pornesc de la o greutate de bază pentru 152 cm (5 picioare) și adaugă un număr fix de kilograme pentru fiecare 2,54 cm în plus. Calculatorul le afișează pe toate patru, plus media lor.
Care formulă e cea mai bună?
Niciuna nu este „oficială" — au fost create inițial pentru dozarea medicamentelor, nu ca ideal estetic. De aceea afișăm și intervalul de greutate sănătoasă bazat pe IMC (18,5–24,9), care este reperul folosit de Organizația Mondială a Sănătății.
De ce diferă greutatea ideală la bărbați față de femei?
Formulele presupun că, la aceeași înălțime, bărbații au în medie mai multă masă musculară și osoasă. Diferența dintre formule este de circa 2–5 kg între sexe.
Sunt peste greutatea „ideală" — e o problemă?
Nu neapărat. O persoană cu multă masă musculară poate depăși lejer greutatea din formule fără niciun risc pentru sănătate. Mai relevante sunt IMC-ul, circumferința taliei și analizele. Formulele sunt un reper orientativ, nu un diagnostic.
