Calculator procent grăsime corporală (metoda Navy)
Completează măsurătorile pentru a estima procentul de grăsime.
Estimare orientativă (metoda US Navy). Măsoară cu banda relaxată, la nivelul buricului (talie) și sub mărul lui Adam (gât). Nu înlocuiește o analiză profesională (DEXA, cântar bioimpedanță).
Calculator procent grăsime corporală (metoda Navy)
Estimează procentul de grăsime din corp folosind doar câteva măsurători cu centimetrul. Spre deosebire de IMC, această metodă ține cont de circumferințe, deci diferențiază mai bine grăsimea de masa musculară.
De ce contează
Procentul de grăsime spune mai mult despre compoziția corpului decât greutatea singură. Doi oameni cu aceeași greutate pot arăta complet diferit în funcție de cât mușchi și cât țesut adipos au.
Cum se calculează
Formula Navy folosește logaritmi aplicați diferenței dintre circumferința taliei și a gâtului (plus șoldurile la femei) și înălțimii. Dacă introduci și greutatea, calculăm și masa grasă și masa slabă în kilograme.
Informativ, nu medical. Pentru o măsurare precisă a compoziției corporale, folosește o analiză DEXA sau un cântar profesional cu bioimpedanță.